肚子疼却拉不出来可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.便秘：如果粪便在肠道中停留时间过长，水分被过度吸收，就会导致粪便干结，难以排出。此时可以通过调整饮食、增加运动量、多喝水等方式来缓解便秘。如果便秘严重，可以使用开塞露等药物辅助排便。
2.肠道疾病：如肠梗阻、肠炎、肠易激综合征等，都可能导致肚子疼且拉不出来。此外，肠道肿瘤也可能引起类似症状。如果肚子疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
3.其他：如腹部受凉、饮食不当、药物副作用等，也可能导致肚子疼却拉不出来。此时可以通过热敷、调整饮食等方式来缓解症状。
需要注意的是，肚子疼却拉不出来可能是一种症状，而不是一种独立的疾病。因此，在出现这种症状时，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，以预防此类症状的发生。