肚子疼且想拉拉不出来可能由以下原因引起：
1.便秘：如果粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就会导致粪便干结，难以排出。此外，缺乏运动、饮食中缺乏膳食纤维、饮水不足等也可能导致便秘。
2.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，都可能导致肚子疼且想拉拉不出来。
3.其他：腹部手术后、药物副作用、神经系统疾病等也可能引起类似症状。
针对不同原因，解决方法也有所不同：
1.便秘：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水。
适量运动：适当增加运动量，有助于促进肠道蠕动。
建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物辅助排便。
2.肠道疾病：需要根据具体疾病进行治疗，如使用抗生素治疗炎症性肠病等。
3.其他：腹部手术后的肚子疼且想拉拉不出来，通常在术后一段时间内会逐渐缓解。如果是药物副作用引起，需要咨询医生是否需要调整药物。
如果肚子疼且想拉拉不出来的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、便血等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，预防便秘和肠道疾病的发生。