胃胀可能由以下原因引起：
1.饮食因素：进食过多产气食物，或暴饮暴食、狼吞虎咽，导致胃肠道积气过多，从而引起胃胀。
2.胃肠道疾病：如急、慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡，胃下垂，肠梗阻等，都可导致胃肠道积气，引起胃胀。
3.肝胆疾病：如急、慢性胆囊炎，胆结石等，也可导致胃胀。
4.胰腺疾病：如急、慢性胰腺炎，胰腺癌等，可导致胰腺分泌功能不足，引起消化不良，导致胃胀。
5.心理因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可导致胃肠道功能紊乱，引起胃胀。
6.其他：如系统性红斑狼疮、尿毒症等，也可导致胃胀。
如果经常出现胃胀症状，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，可采取以下措施缓解症状：
1.调整饮食：避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等；少食多餐，避免暴饮暴食；细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
2.改善饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等；避免食用过冷、过热、过酸的食物，如冰淇淋、火锅等。
3.注意饮食卫生：避免食用过期、变质的食物；饭前便后要洗手。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累；适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进胃肠道蠕动，缓解胃胀症状。
5.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪；可通过听音乐、冥想、旅游等方式缓解压力。
6.药物治疗：如果胃胀症状严重，可在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等；或服用助消化药，如复方消化酶、乳酶生等；也可服用胃黏膜保护剂，如硫糖铝、枸橼酸铋钾等。
需要注意的是，以上药物应在医生的指导下使用，避免自行用药。此外，如果胃胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，以免延误病情。