哺乳期湿气重导致肥胖可通过以下方式缓解：
1.调整饮食：哺乳期女性应保持饮食清淡，可适当多吃一些有助于祛湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、芡实等。同时，要避免食用过于油腻、辛辣、寒凉的食物，以免加重湿气。
2.适量运动：哺乳期女性可以在身体允许的情况下进行适量的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，以促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。
3.注意保暖：哺乳期女性应注意保暖，避免着凉。尤其是在洗完头或洗完澡后，要及时吹干头发和擦干身体，避免湿气入侵。
4.保证充足的睡眠：哺乳期女性应保证充足的睡眠，避免熬夜，以帮助身体恢复。
5.保持心情愉悦：哺乳期女性应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，以免影响身体的正常代谢。
6.就医治疗：如果湿气重的情况比较严重，可在医生的指导下使用一些祛湿的药物，如参苓白术散、健脾丸等。同时，还可配合针灸、拔罐等中医理疗方法进行治疗。
需要注意的是，哺乳期女性在使用药物治疗时，应避免使用对婴儿有影响的药物，并在医生的指导下使用。此外，在减肥方面，不建议哺乳期女性进行过度节食或剧烈运动，以免影响身体健康和乳汁分泌。可在身体恢复后，逐渐增加运动量，并采取健康的饮食方式来控制体重。