哺乳期湿气重导致肥胖，可通过以下方法缓解：
1.调整饮食：哺乳期女性应适当调整饮食，避免食用过多油腻、甜腻的食物，以免加重湿气。可多食用一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、山药、芡实、红豆等。
2.适量运动：哺乳期女性可在身体允许的情况下进行适量的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，以促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。
3.注意保暖：哺乳期女性应注意保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免腹部、脚部等部位受寒。
4.保持良好的作息：哺乳期女性应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
5.中医调理：哺乳期女性可在医生的指导下，通过艾灸、拔罐等中医方法来祛湿。
6.药物治疗：如果湿气重的情况较为严重，可在医生的指导下，服用一些具有健脾祛湿作用的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
需要注意的是，哺乳期女性在服用药物时，应避免对婴儿产生不良影响。在服用药物前，应咨询医生的意见，并严格按照医嘱服用药物。