两侧乳房疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在女孩青春期时，乳房开始发育，可能会感到疼痛。这是正常的生理现象，通常不需要特殊治疗，随着发育的完成，疼痛会逐渐减轻。
经前期综合征：在月经来潮前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素水平变化引起的。建议保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，以缓解症状。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性乳房会发生变化，可能会感到疼痛。这是正常的生理反应，通常不需要特殊治疗。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌时可能会发生乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。需要及时就医，医生可能会开处方抗生素治疗。
乳腺增生：这是一种常见的乳房疾病，主要表现为乳房肿块和疼痛。可以通过药物治疗、调整生活方式等方法缓解症状。
乳腺纤维瘤：这是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但在某些情况下可能会导致乳房疼痛。需要通过手术切除肿瘤。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外力撞击或挤压可能会导致疼痛。需要观察乳房是否有红肿、淤血等症状，如果有需要及时就医。
心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会导致乳房疼痛。可以通过放松技巧、心理咨询等方法缓解症状。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，建议女性定期进行乳房自我检查，以便早发现、早治疗乳房疾病。