贫血头晕可采取以下方法快速缓解：
1.针对贫血：
补充铁剂：口服铁剂是治疗缺铁性贫血的首选方法，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。
调整饮食：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、蔬菜等。
2.针对头晕：
卧床休息：保持安静，避免剧烈运动和头部转动。
调整体位：从卧位、蹲位到站立时，动作应缓慢，以免因低血压而晕倒。
呼吸训练：深呼吸、缓慢呼气，有助于改善头晕症状。
此外，还应注意以下几点：
及时就医：贫血头晕可能是其他疾病的症状，如缺铁性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等，需要明确病因并进行针对性治疗。
定期复查：遵医嘱定期复查血常规，以了解贫血的治疗效果。
避免诱因：避免过度劳累、长时间站立、饥饿、热水浴等，以免加重头晕症状。
健康生活：保持均衡饮食、适量运动、充足睡眠等健康生活方式，有助于提高身体免疫力。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。