腰岔气了可能是由于以下原因导致的：
1.运动不当：在进行剧烈运动前，如跑步、举重等，如果没有进行充分的热身，或者运动时姿势不正确，可能会导致腰部肌肉、筋膜等组织受到牵拉或损伤，从而引起腰岔气。
2.腰部扭伤：腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤时，可能会导致腰部肌肉、筋膜等组织受损，引起炎症反应，从而导致腰岔气。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症患者，由于椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，可能会刺激或压迫神经根，导致腰部疼痛、麻木等症状，严重时可能会出现腰岔气的症状。
4.腰部疾病：腰部的其他疾病，如腰肌劳损、强直性脊柱炎、腰椎管狭窄等，也可能导致腰岔气的发生。
5.其他原因：长期久坐、久站、弯腰工作等，可能会导致腰部肌肉疲劳、紧张，从而容易出现腰岔气的症状。此外，精神紧张、焦虑等情绪因素也可能导致腰部肌肉紧张，引起腰岔气。
针对腰岔气的治疗，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，卧床休息，避免腰部再次受到刺激。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。
5.物理治疗：可以进行针灸、推拿、拔罐等物理治疗，缓解疼痛和肌肉紧张。
6.手术治疗：如果腰岔气是由于腰椎间盘突出等严重疾病引起的，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果腰岔气的症状持续不缓解，或者出现加重的情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间久坐、久站、弯腰工作等，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。