例假的颜色呈现鲜红色是否正常，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的原因：
1.正常现象：
例假初期：例假刚来的时候，子宫内膜刚开始脱落，出血量较少，血液在生殖道内停留时间较短，可能会呈现出鲜红色。
年轻女性：年轻女性的生殖系统发育尚未完全成熟，子宫内膜相对较薄，例假时出血量可能较多，颜色也可能较鲜艳。
2.异常情况：
内分泌失调：某些情况下，内分泌失调可能导致例假颜色异常。例如，黄体功能不足、多囊卵巢综合征等疾病可能影响激素水平，导致例假出血量过多或过少，颜色异常。
子宫内膜病变：子宫内膜息肉、子宫内膜增生等病变可能导致例假出血量增多，颜色鲜红。
妇科炎症：如宫颈炎、子宫内膜炎等炎症可能引起例假颜色改变，伴有白带异常、腹痛等症状。
其他因素：使用某些药物（如避孕药）、过度劳累、情绪波动等也可能影响例假的颜色。
如果例假颜色的改变伴有其他不适症状，如痛经、出血量过多或过少、经期延长等，应及时就医。医生会进行详细的妇科检查、B超等检查，以确定具体原因并给予相应的治疗。
此外，保持良好的生活习惯对于维持例假的正常也很重要。建议：
注意休息，避免过度劳累。
保持心情愉悦，避免长期紧张、焦虑等情绪。
合理饮食，避免辛辣、刺激性食物。
注意个人卫生，保持外阴清洁。
避免经期性生活。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，例假的表现也可能有所差异。如果对例假的颜色变化有疑虑，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。