吃鸡蛋壳不能补钙。
鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙，它是一种不溶性的钙盐，人体无法直接吸收。此外，鸡蛋壳在经过消化过程后，其中的钙也很难被释放出来，以供人体利用。
如果想补钙，可以通过以下食物来摄取：
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙，而且容易被人体吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是良好的钙源。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜、西兰花等，这些蔬菜中含有一定量的钙。
4.海鲜：鱼、虾、贝类等海鲜中也含有钙。
同时，适当的户外活动、晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。如果有特殊的补钙需求，如骨质疏松症患者，建议在医生的指导下进行补钙治疗。