外阴长痘像粉刺，可能是外阴炎、外阴疖肿、尖锐湿疣等疾病引起，需要根据具体原因采取相应的处理措施，以下是一些建议：
1.就医检查：如果外阴长痘像粉刺，并伴有红肿、疼痛等症状，建议及时就医，进行妇科检查、白带常规等检查，以明确病因。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择宽松、透气的内裤。
3.避免搔抓：避免搔抓外阴，以免加重症状或引起感染。
4.治疗原发病：根据病因进行治疗。如果是外阴炎，可以使用外用药物，如抗生素软膏、抗真菌药物等；如果是外阴疖肿，可以使用外用药物或口服抗生素；如果是尖锐湿疣，可以使用物理治疗、药物治疗或手术治疗等。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
6.定期复查：治疗后需要定期复查，以了解病情的恢复情况。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体的治疗方法需要根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，如果外阴长痘像粉刺的症状持续不缓解或加重，建议及时就医。