性交恐惧性交恐惧症

积极的自我暗示或许可以帮助你走出困扰。建议你能进行积极的自我暗示。每天晚上睡觉前和早上起床后，在镜子前面带笑容看着自己的眼睛对自己大声说“我能行，我接纳自己，我相信自己！”或＂我开心，我快乐，我一定能行！＂通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，不断学会悦纳自己，培养自己的信心！记住：一个行为的良好效果至少需要坚持21天哦！可以上网进入喜马拉雅电台，搜索正念放松、冥想、自我催眠等进行自我放松与调节。建议你到当地大医院的精神心理科进行心理咨询与治疗。一般健康问卷GHQ-12。得分：11。总分是36分，您的得分是11分，分数越高说明心理压力越大。健康状况调查问卷（SF-36）。你的得分是121。得分越高，说明你的健康状况越好！睡眠状况自评量表(SRSS。您的得分是23分。该量表总分范围为10~50分。总分最低分为10分，提示基本无睡眠问题，最高分为50，提示睡眠最严重。若评分愈高，说明睡眠问题越严重，评分愈低,说明睡眠问题愈少。