吃什么帮助消化和排便

病情诊断：每天多食用蔬菜水果以及红薯等富含纤维的食物可以促进消化与排便。同时通过口服鲜竹沥也可以起到一定的通便作用。而在日常生活中也要对生活习惯进行相应的改变，戒烟戒酒以及减少对于辛辣刺激食物的食用，并且养成按时排便的习惯，在有便意之时要及时排便，并每天通过多喝白开水或者淡盐水来保持促使肠道内可以有充足的水分，进而保持大便的通畅。而且也可以在医生的建议之下适当增加益生菌来对肠道菌群进行调理，进而帮助消化与排便。