吃什么促进消化和排便

消化不良大多是胃肠道的蠕动功能减弱有关。可以吃一些调节肠道菌群的药物，如：双歧杆菌三联活菌、健胃消食片等。平时饮食上可以多吃些芹菜、香蕉、核桃、酸奶都有助于消化和排便。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜。香蕉本身就有润肠的功效。香蕉水溶性膳食纤维含量丰富。适当吃香蕉能帮助胃内食物的消化，同时还能润滑肠道，改善便秘。酸奶是由牛奶发酵而成，适当饮用酸奶可以改善胃肠功能，从而有助于消化和排便。