褪黑素是维生素b6吗?

褪黑素不是维生素b6,这是不同的两种成分。褪黑素能够帮助睡眠,而维生素是人体离不开的成分,这是两种截然不同的概念。夜晚无法入睡,跟自身的焦虑有很大的关系。建议放松兴趣,睡前听一段轻音乐,也可以吃一片褪黑素帮助睡眠。