当女性来大姨妈（月经）时，肚子疼是常见的不适症状。以下是一些可以尝试的方法来缓解这种疼痛：
1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.休息：找一个舒适的地方休息，放松身体，减轻疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红糖水、姜茶等。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
5.按摩：轻轻按摩腹部，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
6.运动：适量的运动可以缓解疼痛，如散步、瑜伽等。
7.心理调节：放松心情，减轻压力，避免紧张和焦虑，有助于缓解疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，可能是其他疾病引起的，建议及时就医。此外，每个人的身体状况不同，缓解疼痛的方法也可能不同。如果以上方法不能有效缓解疼痛，建议咨询医生或专业人士的建议。