后脑勺疼的原因和解决方法如下：
1.紧张性头痛：常由长期的压力、焦虑、疲劳或不良姿势引起。疼痛通常是双侧的，呈重压感或紧束感。治疗方法包括休息、放松技巧、物理治疗、药物治疗等。
2.颈椎病：颈椎病变可压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗方法包括纠正姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
3.颅内病变：如脑肿瘤、脑出血、脑梗死等，也可能引起后脑勺疼痛。疼痛可能较为剧烈，并伴有其他神经系统症状，如恶心、呕吐、意识障碍等。需要及时就医，进行头部CT或MRI等检查，以明确诊断并进行相应治疗。
4.感染：如脑膜炎、脑炎等，可导致后脑勺疼痛。还可能伴有发热、头痛、颈项强直等症状。需要及时就医，进行抗感染治疗。
5.外伤：后脑勺受到外力撞击或打击，可能导致头皮血肿、颅骨骨折或脑震荡，引起疼痛。需要及时就医，进行头部CT等检查，以排除严重损伤。
6.其他原因：高血压、贫血、青光眼、鼻窦炎等也可能引起后脑勺疼痛。
如果后脑勺疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、意识不清、颈项强直等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，应注意休息，避免劳累和头部剧烈运动，保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。同时，应避免使用止痛药，以免掩盖病情。