去湿气减肥可以吃一些具有健脾祛湿、促进新陈代谢作用的食物，以下是一些推荐：
1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。可以将山药蒸熟后直接食用，也可以煮汤或煮粥。
3.芡实：芡实具有补脾止泻、祛湿止带的功效。可以将芡实煮粥或煮汤食用。
4.冬瓜：冬瓜具有利尿消肿、清热解毒的作用。可以将冬瓜煮汤或炒菜食用。
5.荷叶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。可以将荷叶泡茶或煮粥食用。
6.黄瓜：黄瓜具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿的作用。可以将黄瓜生吃或凉拌食用。
7.芹菜：芹菜具有清热解毒、平肝降压、利尿消肿的作用。可以将芹菜炒熟后食用。
8.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、明目降压、降糖的作用。可以将苦瓜炒熟后食用。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果湿气重或肥胖问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等方面，不能仅仅依靠食物来达到减肥的目的。