脚后跟底部疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是足跟部的一条坚韧的带状组织，连接脚跟骨和脚趾。当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，可能会引发炎症，导致足跟底部疼痛。长时间站立、行走、跑步或过度运动，以及扁平足或高弓足等足部结构问题，都可能增加患足底筋膜炎的风险。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的异常骨生长，通常与年龄增长、跟骨退行性改变有关。骨刺可能刺激周围组织，引起疼痛和不适感。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟骨的强韧肌腱。当跟腱受到过度使用或炎症时，可能会导致足跟底部疼痛。跟腱炎常见于运动员、跑步者或需要频繁跳跃的人。
4.滑囊炎：足跟部的滑囊是位于跟骨和周围组织之间的小囊，起到减少摩擦的作用。滑囊炎可能由于过度摩擦、感染或创伤引起，导致足跟底部肿胀和疼痛。
5.其他原因：其他可能导致脚后跟底部疼的原因包括足跟脂肪垫炎、神经病变、关节炎、骨折或肿瘤等。
如果脚后跟底部疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、麻木等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等），以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少站立和行走时间，避免过度使用足跟。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在足跟部，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或外用药物来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：包括按摩、热疗、超声治疗等，可以帮助放松肌肉、减轻疼痛。
5.矫正鞋垫：如果存在足部结构问题，如扁平足或高弓足，可以使用定制的矫正鞋垫来改善足部的支撑和平衡。
6.拉伸和锻炼：进行适当的足部伸展和强化练习，有助于增强足部肌肉，改善关节灵活性。
需要注意的是，自我治疗和处理可能无法解决所有原因引起的脚后跟底部疼。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供准确的诊断和指导。