备孕期间吃什么叶酸好一点

女性在备孕期间可以在医生的指导下服用一些叶酸，叶酸能够有效地预防胎儿畸形，在饮食上面可以多吃一些菠菜，油麦菜，胡萝卜，猕猴桃，杨梅，樱桃等新鲜的蔬菜和水果，多吃一些红枣等富含铁质的食物，还可以吃一些动物的肝脏，鸡蛋等食物，还有豆制品，牛肉，鱼肉，鸡肉等富含优质蛋白的食物也要多吃一些。