小腿有肌肉怎么去？

方法如下:1、长时间站立,这样会使小腿肌肉一直紧张,肌肉只会变得越来越明显,不会消失。平常注意尽可能使小腿放松。在空闲的时候捶打腿部腹肌放松肌肉,经常散步,小跑。二、每晚用热水泡脚和小腿,能减轻小腿和脚部的压力,使肌肉放松。每晚泡好半小时后,平躺上身保持不动,双腿并拢,向上抬起45度,慢慢地抬起慢慢放下,可以做多少次,不要勉强自己。这能有效地减少你腹部和大腿上的肥肉。三别穿太高的高跟鞋,如果非必要也要注意穿的时间,不能穿太久,能不穿就不穿,这样才能在保养和锻炼的时候消除小腿肌肉。洗完澡后,坐在床上或地上,小腿肌肉放松,用双手大拇指、食指和中指揉揉小腿肌肉群,手法稍用力,感觉微热或酸痛为宜,每次每条腿揉5分钟左右。但愿我的回答可以帮到你。