常见的含钙高的食物有以下几种：
1.奶制品：牛奶、羊奶等，这类食物不仅含钙量高，而且容易被人体吸收。
2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮、豆浆等，这些豆制品在制作过程中加入了石膏或卤水，增加了钙的含量。
3.坚果：杏仁、巴旦木、夏威夷果等，这些坚果中含有丰富的钙和蛋白质，可以起到补充钙质的作用。
4.蔬菜：如苋菜、菠菜、芹菜等，这些蔬菜中含有一定量的钙，同时还富含维生素和膳食纤维，有助于提高钙的利用率。
5.海鲜：如鱼、虾、贝类等，这些海鲜中的钙含量也比较高。
6.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，其中的钙含量也较为丰富。
需要注意的是，食物中的钙含量可能因种类、产地等因素有所差异。在日常饮食中，应保持食物多样性，适当多吃一些含钙高的食物，以满足身体对钙的需求。对于骨质疏松等疾病患者，除了饮食调整外，还可能需要在医生的指导下进行药物治疗。