被烫伤起了一个水泡，可采取以下措施：
1.凉水冲洗：用流动的凉水冲洗创面，以降低皮肤表面的温度，缓解疼痛，减轻烫伤程度。一般冲洗15-30分钟。
2.水泡处理：小水泡无需处理，保持局部清洁干燥，避免感染。较大的水泡，可用消毒的针或剪刀挑破水泡，引出疱液，但疱皮不要去除，然后用生理盐水或硼酸溶液冲洗、湿敷，以防止感染。
3.就医诊治：若烫伤面积较大，或水泡较大、数量较多，或出现发热、疼痛加剧等症状，应及时就医诊治。医生可能会根据具体情况，给予清创、包扎、抗感染等治疗。
4.注意事项：
避免自行挑破水泡，以免感染。
不要在创面上涂抹牙膏、酱油、香油等偏方，这些物质可能会污染创面，影响医生的诊断和治疗。
保持创面清洁干燥，避免沾水，避免摩擦和刺激。
按照医生的建议使用药物，如外用抗生素软膏、烧伤药膏等。
注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
若水泡破裂后出现感染症状，如红肿、疼痛、化脓等，应及时就医。