艾灸涌泉穴的作用与好处主要有以下几点：
1.温通经脉：涌泉穴是肾经的首穴，艾灸该穴位可以温通经脉，促进气血运行，缓解寒性病症，如手脚冰凉、宫寒等。
2.补肾益精：涌泉穴与肾脏密切相关，艾灸涌泉穴可以补肾益精，提高肾脏功能，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。
3.养心安神：艾灸涌泉穴可以调节神经系统，促进睡眠，缓解焦虑、烦躁等情绪，对于失眠、多梦等症状有一定的改善作用。
4.祛湿散寒：涌泉穴位于足底，艾灸该穴位可以祛湿散寒，对于湿气重、关节疼痛等症状有一定的缓解作用。
5.提高免疫力：艾灸涌泉穴可以刺激穴位，调节身体的免疫系统，提高免疫力，预防疾病。
需要注意的是，艾灸涌泉穴虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。以下人群在进行艾灸时需要特别注意：
1.孕妇：艾灸涌泉穴可能会刺激子宫收缩，导致流产或早产，因此孕妇应避免艾灸涌泉穴。
2.身体虚弱者：身体虚弱者在进行艾灸时应谨慎，避免过度刺激，以免引起不适。
3.皮肤破损者：皮肤破损者在进行艾灸时应避免艾灸涌泉穴，以免引起感染。
4.患有严重疾病者：患有严重疾病者在进行艾灸时应在医生的指导下进行，以免影响疾病的治疗。
总之，艾灸涌泉穴是一种传统的中医疗法，具有很多好处，但在进行艾灸时需要注意安全，避免烫伤，同时应根据自己的身体状况选择合适的艾灸方法和时间。如果在艾灸过程中出现不适症状，应及时停止艾灸并咨询医生的意见。