艾灸涌泉穴的作用与好处主要包括以下几个方面：
1.强身健体：艾灸涌泉穴可以激发肾精，促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，从而达到强身健体的目的。
2.改善睡眠：艾灸涌泉穴可以调节神经系统，缓解压力，改善睡眠质量。对于失眠、多梦、易醒等症状有一定的缓解作用。
3.缓解疼痛：艾灸涌泉穴可以促进血液循环，缓解疼痛。对于颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等疼痛性疾病有一定的缓解作用。
4.美容养颜：艾灸涌泉穴可以调节内分泌，促进新陈代谢，排出体内毒素，从而达到美容养颜的目的。对于黄褐斑、痤疮等皮肤问题有一定的改善作用。
5.调理宫寒：艾灸涌泉穴可以促进血液循环，温暖子宫，调理宫寒。对于月经不调、痛经等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，艾灸涌泉穴虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。以下人群在进行艾灸时需要特别注意：
1.孕妇：艾灸涌泉穴可能会刺激子宫收缩，导致流产或早产。
2.身体虚弱者：艾灸涌泉穴可能会导致身体更加虚弱，因此需要在医生的指导下进行。
3.皮肤过敏者：艾灸涌泉穴可能会导致皮肤过敏，因此需要在医生的指导下进行。
4.患有传染病者：艾灸涌泉穴可能会导致传染病的传播，因此需要在医生的指导下进行。