过度手淫会导致性功能障碍、生殖系统疾病、生殖器缩小、体质下降、精神问题等多种不良后果，对于没有性生活的成年男性，应将手淫控制在一周1 - 2次，正确对待并避免过度手淫，将精力放在学习和工作上。
过度手淫会导致多种不良后果，具体如下：
1.性功能障碍：过度手淫可能导致阴茎不能正常勃起或勃起不坚、坚而不久、早泄、阳痿等问题。这是因为频繁的手淫会使性器官长期处于充血状态，影响其正常功能。
2.生殖系统疾病：容易引发前列腺炎等生殖系统疾病。过度手淫会使前列腺反复充血，增加感染的风险。
3.生殖器缩小：长期过度手淫可能会对生殖器的发育产生一定影响，导致生殖器缩小。
4.体质下降：过度手淫会消耗大量的体力和精力，久之会造成体质下降，使人感到疲劳、乏力。
5.精神问题：会导致意志力减弱，精神萎靡，甚至连思维能力、记忆力和分析能力都每况愈下，影响正常的学习、工作和生活。
总之，对于没有性生活的成年男性，可以通过适度的手淫来缓解性冲动，但应控制在一周12次为宜。要正确对待手淫，培养良好习惯，将主要精力放在学习和工作上，避免过度手淫造成不良后果。