宿醉后第二天头疼，可采取以下方法缓解。
1.补充水分：宿醉后，身体会缺水，导致头疼。因此，补充水分非常重要。可以喝一些温水、白开水或果汁等。
2.饮食调整：宿醉后，胃可能会不舒服，因此，饮食要清淡，可以吃一些易消化的食物，如面包、饼干、水果等。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
3.休息：宿醉后，身体需要休息。可以睡个好觉，或者找个安静的地方休息一下。
4.按摩：按摩可以缓解头疼。可以用手指轻轻按摩头部、颈部、肩部等部位，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等。但是，这些药物可能会对胃有刺激作用，因此，最好在饭后服用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医。此外，长期大量饮酒可能会对身体健康造成严重影响，建议适量饮酒，保持健康的生活方式。