一般来说，适量饮用酸奶不会导致发胖，反而对身体健康有益。但如果饮用过量或选择了高热量、高糖分的酸奶，就可能会导致发胖。
酸奶是一种富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食品。其中的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化和吸收。此外，酸奶还具有一定的饱腹感，可以减少食欲，有助于控制体重。
对于想要保持健康的人来说，以下是一些选择和饮用酸奶的建议：
选择低糖或无糖酸奶：避免选择添加了大量糖分的酸奶，以免摄入过多的卡路里。
注意饮用量：虽然酸奶对身体有益，但过量饮用也可能导致热量摄入过多。建议每天饮用100-200克为宜。
搭配其他食物：饮用酸奶时，可以搭配一些富含蛋白质、膳食纤维的食物，如坚果、水果、全麦面包等，以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
关注酸奶的成分表：在购买酸奶时，仔细查看成分表，了解其中的糖分、脂肪、蛋白质等含量，选择营养丰富、低糖或无糖的产品。
总之，适量饮用酸奶不会导致发胖，反而对身体健康有益。但需要注意选择和饮用方法，以避免摄入过多的卡路里和糖分。如果你有特殊的健康需求或饮食限制，建议在饮用酸奶前咨询医生或专业的营养师的建议。