产后减肥最快最有效的方法包括以下几点：
1.健康饮食：产后需要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，控制糖分和盐分的摄入。
2.适量运动：产后身体恢复后，可以逐渐增加运动量，如散步、瑜伽、有氧运动等，帮助消耗热量。
3.母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有益，还能帮助妈妈消耗热量，促进身体恢复。
4.睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于调节身体代谢，促进减肥。
5.避免过度进补：产后不宜过度进补，以免摄入过多热量导致体重增加。
6.心理调节：产后减肥需要耐心和坚持，保持积极的心态，避免压力过大。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，在采取减肥措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。