产后减肥最快最有效的方法包括：
1.健康饮食：（1）保证营养均衡，（2）控制热量摄入，（3）多吃蔬果、全谷物和蛋白质。
2.适量运动：（1）产后应逐渐增加运动量，（2）选择适合的有氧运动和力量训练，（3）坚持锻炼。
3.母乳喂养：（1）喂奶有助于消耗热量，（2）促进子宫收缩，（3）有利于身材恢复。
4.良好睡眠：（1）保证充足的睡眠时间，（2）有利于身体恢复和新陈代谢。
5.心理调节：（1）保持积极的心态，（2）避免压力过大，（3）可以通过冥想、放松等方式缓解。
产后减肥需要耐心和坚持，新妈妈们应该根据自身情况选择适合的方法，并在医生或专业人士的指导下进行。同时，也要注意身体健康，避免过度减肥对身体造成不良影响。