产后减肥最快最有效的方法包括：
1.合理饮食：哺乳期的妈妈每天应比孕前多摄入500千卡的能量，以满足泌乳的需要。哺乳期后，应逐渐调整饮食，以保证每天能量摄入比孕前增加500千卡左右。食物选择应多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食，食不过量，天天运动，保持健康体重。
2.适量运动：哺乳期女性可在身体恢复良好的情况下，根据自身情况选择适宜的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动量应循序渐进，避免过度疲劳。
3.母乳喂养：母乳喂养不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以消耗母亲体内多余的热量，有助于减肥。
4.心理调适：产后减肥需要时间和耐心，妈妈们应保持积极乐观的心态，避免因减肥而产生焦虑、抑郁等不良情绪。
5.其他：还可采取中医针灸、按摩等方法减肥，但需在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，产后减肥应避免过度节食和剧烈运动，以免影响身体健康和乳汁分泌。同时，应在医生的指导下进行减肥，以确保安全有效。