来例假时出现痛经，可能是由以下原因引起的：
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而引起痛经。
2.精神、神经因素：部分痛经患者可能对疼痛过分敏感，精神、神经因素也会参与痛觉的产生和痛觉反应，从而出现痛经。
3.其他：原发性痛经可能与子宫发育不良、子宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫位置过度屈曲等导致经血排出不畅有关；继发性痛经多由子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等疾病引起。
针对痛经，可以采取以下措施进行缓解：
1.生活习惯调整：
注意保暖：尤其是下腹部，可以用热水袋或暖宝宝进行热敷。
注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，适量摄入富含维生素和矿物质的食物。
放松心情：通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心，缓解压力。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解痛经症状。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，通过抑制排卵，减少前列腺素的产生，从而缓解痛经。
如果痛经症状严重，影响生活和工作，建议及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。医生可能会根据具体情况，给予相应的治疗建议。此外，需要注意的是，每个人的身体状况和对药物的反应可能不同，在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的意见。