更年期血压高是可以康复的，但需要综合治疗和生活方式的调整。以下是一些建议：
1.治疗方法：
药物治疗：医生可能会开一些降压药，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等，来帮助控制血压。请务必按照医生的建议服用药物，并定期测量血压。
激素替代疗法（HRT）：对于更年期症状较明显的女性，HRT可以缓解潮热、盗汗等症状，但需要在医生的评估和指导下使用。
生活方式调整：保持健康的生活方式对于血压的控制至关重要。包括低盐饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、减少压力等。
2.注意事项：
定期监测血压：更年期血压波动较大，需要定期测量血压，以便及时调整治疗方案。
关注心理健康：更年期可能会带来情绪波动，如焦虑、抑郁等，这些情绪问题可能会影响血压。关注自己的心理健康，寻求支持或咨询。
避免诱因：更年期血压高的患者应避免剧烈运动、情绪激动、过度劳累、寒冷刺激等诱因。
注意药物相互作用：某些药物可能会影响血压，如避孕药、激素替代疗法等。在服用其他药物时，应告知医生自己正在服用的降压药。
3.个人建议：
保持健康的生活方式：均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。适量运动，如散步、游泳、瑜伽等。
管理压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
定期体检：除了测量血压，还应定期进行全面的体检，包括心血管检查、血糖、血脂等，以早期发现并处理其他健康问题。
与医生沟通：将自己的症状、用药情况和生活方式等与医生充分沟通，以便医生制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个体情况制定。如果对更年期血压高有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者。