大脚趾肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：大脚趾受到外力撞击、挤压或扭伤，可能导致肿胀。在24小时内，可使用冷敷缓解疼痛和肿胀。24小时后，可改为热敷。如果疼痛严重或肿胀不消退，建议就医。
2.感染：大脚趾感染，如甲沟炎或蜂窝织炎，也会引起肿胀。可能伴有疼痛、发红、发热等症状。需要使用抗生素治疗，严重的可能需要手术排脓。
3.关节炎：大脚趾关节炎，如痛风性关节炎或类风湿性关节炎，可能导致肿胀、疼痛和僵硬。需要就医，进行相关检查和治疗。
4.拇外翻：拇外翻是大脚趾向外侧倾斜，导致第一跖趾关节肿胀和疼痛。严重的需要手术治疗。
5.其他原因：其他可能导致大脚趾肿胀的原因包括鞋子不合适、长时间站立或行走、扁平足等。
无论原因如何，如果大脚趾肿胀严重、疼痛剧烈、持续时间较长或伴有其他症状，如发红、发热、活动受限等，建议及时就医。医生会进行详细的检查，确定具体原因，并给出相应的治疗建议。
在等待就医期间，可以注意以下几点：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量减少大脚趾的活动。
2.抬高患肢：将患肢抬高，有助于减轻肿胀。
3.避免压迫：穿着宽松、舒适的鞋子，避免压迫大脚趾。
4.使用止痛药：可以根据医生的建议使用止痛药缓解疼痛。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。