腰间盘膨出的症状主要包括以下几个方面：
1.腰痛：是最常见的症状，可为钝痛或剧烈刺痛，活动后加重，休息后减轻。
2.下肢放射痛：疼痛可沿臀部、大腿后侧、小腿外侧至足跟或足背，咳嗽、打喷嚏、大便等增加腹压时疼痛可加剧。
3.麻木无力：可出现下肢麻木、无力，严重时可导致肌肉萎缩。
4.间歇性跛行：行走一段距离后，出现腰痛、下肢麻木无力，需要休息后才能继续行走。
5.马尾综合征：严重的腰间盘膨出可压迫马尾神经，出现大小便失禁、鞍区麻木等症状。
对于腰间盘膨出的治疗，主要包括以下方法：
1.休息：卧硬板床休息，可减轻椎间盘压力，缓解疼痛。
2.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、营养神经药物等缓解症状。
3.物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
预防腰间盘膨出的发生，应注意以下几点：
1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
2.避免腰部过度负重，提重物时应先蹲下，再缓慢提起。
3.加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等。
4.注意腰部保暖，避免腰部受寒。
5.定期进行腰部检查，及时发现和治疗腰部疾病。