腰椎间盘膨出的症状主要包括以下几个方面：
1.腰痛：这是最常见的症状，疼痛通常局限于腰部，可能会向下放射至臀部、大腿后侧，甚至小腿外侧。
2.下肢麻木、无力：如果膨出的椎间盘压迫到神经根，可能会导致下肢麻木、无力，严重时甚至会影响行走。
3.间歇性跛行：行走一段距离后，会出现下肢疼痛、麻木、无力，需要休息一段时间后才能继续行走，这是由于神经受压所致。
4.马尾综合征：如果膨出的椎间盘压迫到马尾神经，可能会出现大小便失禁、性功能障碍等症状。
针对腰椎间盘膨出的症状，可以采取以下治疗方法：
1.休息：在症状发作时，应尽量卧床休息，避免长时间站立或坐着。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
在日常生活中，应注意以下几点，预防腰椎间盘膨出的发生：
1.保持良好的姿势：站立时应挺胸收腹，坐立时应保持腰部挺直，避免弯腰、驼背等不良姿势。
2.避免长时间负重：避免长时间弯腰、提重物等，以免增加腰部负担。
3.加强腰部肌肉锻炼：可以进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，增强腰部肌肉力量。
4.注意保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷季节。
5.控制体重：过重的体重会增加腰部负担，应控制体重，保持健康的生活方式。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现腰椎间盘膨出的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。