肝肾不好时，可以选择以下食物来进行调理：
1.黑色食物：中医认为，黑色入肾，因此，肝肾不好的人可以适量食用一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，以滋养肝肾。
2.绿色食物：中医认为，绿色入肝，因此，肝肾不好的人可以适量食用一些绿色食物，如菠菜、芹菜、韭菜等，以疏肝理气。
3.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是肝细胞修复和再生的重要原料，因此，肝肾不好的人可以适量食用一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以增强肝脏功能。
4.富含维生素的食物：维生素对肝脏的修复和保护具有重要作用，因此，肝肾不好的人可以适量食用一些富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等，以增强肝脏功能。
5.富含矿物质的食物：矿物质对肝脏的正常功能起着重要的调节作用，因此，肝肾不好的人可以适量食用一些富含矿物质的食物，如牡蛎、贝类、动物肝脏等，以调节肝脏功能。
总之，肝肾不好的人在饮食上应注意营养均衡，多吃一些对肝肾有益的食物，同时避免食用一些对肝肾有害的食物，如辛辣、油腻、刺激性食物等。此外，还应注意保持良好的生活习惯，如作息规律、适量运动、避免熬夜等，以促进肝肾的健康。