引起流鼻血和头疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.鼻腔炎症：鼻腔黏膜干燥、感染或受到刺激时，容易导致鼻出血。同时，鼻腔炎症还可能引起头疼。
2.鼻部损伤：鼻部受到外力撞击、挖鼻、用力擤鼻等，可能导致鼻部血管破裂，引起鼻出血和头疼。
3.高血压：高血压患者的血管压力较高，容易导致鼻腔血管破裂出血。鼻出血可能伴随头疼、头晕等症状。
4.血液系统疾病：某些血液系统疾病，如血小板减少症、白血病等，可能导致凝血功能障碍，引起鼻出血。此外，这些疾病还可能伴有其他症状，如皮肤瘀斑、乏力等。
5.鼻腔或鼻窦肿瘤：鼻腔或鼻窦的良性或恶性肿瘤可能压迫血管或神经，导致鼻出血和头疼。
6.全身性疾病：某些全身性疾病，如发热性疾病、心血管疾病、中毒等，可能引起鼻出血和头疼。
7.药物副作用：某些药物，如抗凝血药、抗抑郁药等，可能导致鼻出血。
8.其他原因：鼻中隔偏曲、鼻腔异物、气候干燥等也可能引起鼻出血和头疼。
如果出现流鼻血和头疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况进行针对性的治疗。在等待就医期间，可以采取以下措施：
1.保持冷静，避免紧张和焦虑。
2.坐下或半躺，身体微微前倾，不要后仰头部，以免血液流入喉咙引起呛咳。
3.用手指捏住鼻翼两侧，持续5-10分钟，帮助止血。
4.用冷毛巾或冰袋敷在额头或鼻部，减轻头疼。
5.不要用力擤鼻或挖鼻，避免刺激鼻腔。
6.及时清理鼻腔内的血块，但动作要轻柔。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，定期进行体检，有助于早期发现和治疗潜在的健康问题。