根据提供的信息，吃完饭就咳嗽感觉喉咙里有痰的原因可能有以下几点：
1.饮食因素：
食用过多辛辣、油腻、刺激性食物或过冷、过热的食物，可能刺激咽喉部黏膜，导致咳嗽和咳痰。
进食过快或过多，可能导致食物反流，刺激咽喉部，引起咳嗽和咳痰。
2.呼吸道感染：
病毒或细菌感染引起的呼吸道炎症，如感冒、咽炎、扁桃体炎等，可能导致咳嗽和咳痰。
肺炎、支气管炎等下呼吸道感染也可能出现这些症状。
3.过敏反应：
对食物、空气中的过敏原过敏，可能引起咳嗽和咳痰。
过敏性鼻炎患者，鼻部分泌物倒流至咽喉部，也可能刺激咳嗽。
4.胃食管反流病：
胃酸反流到食管和咽喉部，可刺激黏膜引起咳嗽。
反流物还可能导致咽喉部炎症，加重咳嗽和咳痰。
5.其他原因：
慢性咽喉炎、气道高反应性、鼻后滴注综合征、咳嗽变异性哮喘等也可能导致这些症状。
长期吸烟、空气污染、职业因素等也可能对呼吸道产生影响。
如果这种情况持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、喘息、发热等，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、胸片或喉镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可采取以下措施缓解症状：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免过冷、过热食物。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
3.避免诱因：尽量避免接触过敏原，戒烟，避免空气污染等。
4.多喝水：有助于稀释痰液，缓解咳嗽。
5.保持口腔清洁：饭后漱口，可减少口腔内细菌滋生。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，以上内容仅供参考，具体诊断和治疗应在医生的指导下进行。