引起晚上睡觉嗓子有痰的原因主要有以下几点：
1.呼吸道疾病：如感冒、鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎等，这些疾病会导致呼吸道分泌物增多，从而引起嗓子有痰。
2.过敏：过敏反应可能导致呼吸道炎症和分泌物增多，引起嗓子有痰。
3.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致分泌物增多，同时烟草中的有害物质也会损害呼吸道黏膜，影响其正常功能。
4.环境污染：长期暴露在污染环境中，如灰尘、烟雾、有害气体等，会刺激呼吸道，引起炎症和分泌物增多。
5.体位因素：睡觉时体位不当，如仰卧位，可能导致喉部松弛，分泌物积聚，引起嗓子有痰。
6.其他因素：如过度使用嗓子、饮食不当、缺乏水分摄入等也可能导致嗓子有痰。
针对晚上睡觉嗓子有痰的问题，可以采取以下措施：
1.保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加空气湿度。
2.多喝水，保持呼吸道黏膜湿润，有助于稀释痰液，促进排出。
3.避免吸烟和暴露在污染环境中。
4.调整睡眠姿势，尽量采取侧卧或半卧位。
5.注意饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
6.适当休息，避免过度用嗓。
7.如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、儿童、老年人等，在处理嗓子有痰问题时需要特别谨慎。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的建议。