1.清理鼻腔：如果宝宝的鼻塞是由于分泌物堵塞引起的，可以使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并稀释分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物。
2.改变体位：有时候改变宝宝的体位可以缓解鼻塞，比如让宝宝侧卧或俯卧。
3.保持室内湿度：使用加湿器增加室内湿度，有助于缓解鼻塞。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻部两侧，促进血液循环，缓解鼻塞。
5.注意保暖：避免宝宝着凉，保持室内温度适宜。
需要注意的是，如果宝宝的鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、发热等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。同时，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。