早上空腹吃一些食物可以促进排便，以下是一些建议：
1.膳食纤维丰富的食物：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。例如，全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜、水果等。
2.益生菌食物：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道健康，促进排便。例如，酸奶、发酵乳、酸菜、泡菜等。
3.润肠食物：润肠食物可以使粪便变软，更容易排出。例如，蜂蜜、芝麻、亚麻籽油、橄榄油等。
4.充足的水分：水分可以使粪便变软，更容易排出。建议每天饮用足够的水，特别是早上空腹时。
需要注意的是，每个人的体质和排便情况不同，所以选择适合自己的食物和方法很重要。如果便秘问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或营养师的建议。