胸口中间疼的原因和解决方法主要包括以下几点：
1.胸壁肌肉拉伤：如果在运动时姿势不正确或用力过猛，可能会导致胸壁肌肉拉伤，从而引起胸口中间疼。这种情况下，应立即停止运动，休息一段时间，同时可以用冰袋冷敷疼痛部位，以缓解疼痛和肿胀。如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬等。
2.肋骨骨折：如果胸口中间疼的同时伴有呼吸困难、咳嗽等症状，可能是肋骨骨折引起的。这种情况下，应立即就医，进行X光或CT检查，以确定骨折的程度和位置。如果骨折较轻，可以采用保守治疗，如休息、固定等；如果骨折较为严重，则需要进行手术治疗。
3.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由于感染、自身免疫性疾病等原因引起。运动后出现胸口中间疼，并伴有发热、咳嗽、呼吸困难等症状，可能是胸膜炎所致。此时需要及时就医，进行相关检查和治疗，如抗生素治疗等。
4.心脏疾病：虽然运动后胸口中间疼不一定是心脏疾病引起的，但也不能忽视。如果疼痛持续时间较长、程度较重，伴有心慌、胸闷、呼吸困难等症状，可能是心脏疾病导致的，如心绞痛、心肌梗死等。这种情况下，应立即停止运动，休息并拨打急救电话，及时就医。
5.其他原因：运动后胸口中间疼还可能与胃食管反流病、胃溃疡等消化系统疾病有关，或者是精神因素引起的，如焦虑、紧张等。
总之，运动后胸口中间疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长、程度较重，或者伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在运动前应做好热身准备，避免过度运动和剧烈运动，以预防此类情况的发生。