腋下长了一个小硬块，触碰时有点疼，可能是由以下原因引起的：
1.腋下淋巴结肿大：腋下淋巴结是身体免疫系统的一部分，当身体受到感染或其他疾病的侵袭时，淋巴结可能会肿大并出现疼痛。常见的感染原因包括病毒、细菌或真菌感染等。此外，自身免疫性疾病、恶性肿瘤等也可能导致腋下淋巴结肿大。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变。囊内有白色豆渣样分泌物。可发生于任何年龄，但以青壮年多见，好发于头面、颈项和胸背部。皮脂腺囊肿突出于皮肤表面，一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。
3.汗腺炎：汗腺炎是一种发生于大汗腺部位的慢性炎症性疾病，多与细菌感染、遗传、免疫等因素有关。主要表现为大汗腺部位的红色丘疹、脓疱、结节，可伴有疼痛和异味。
4.其他原因：腋下的脂肪瘤、纤维瘤、副乳等也可能出现类似症状。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.注意局部卫生，保持腋下清洁干燥。
2.避免频繁触摸和刺激硬块，以免加重症状。
3.及时就医，进行详细的身体检查和相关实验室检查，如血常规、超声等，以明确病因。
4.根据病因进行相应的治疗。如果是感染引起的，可能需要使用抗生素进行治疗；如果是皮脂腺囊肿或其他良性肿瘤，可能需要手术切除；如果是自身免疫性疾病或恶性肿瘤等引起的，需要进一步的治疗和管理。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗。此外，对于任何健康问题，都应该保持警惕并及时咨询专业医生的意见。