出了月子通常可以穿收腹内裤，但具体情况因人而异。
收腹内裤主要通过物理方式帮助收腹，在一定程度上可以缓解腹部松弛，但并不能替代专业的收腹带或产后恢复训练。以下是一些需要考虑的因素：
1.身体恢复情况：在月子期间，身体需要时间恢复。如果身体恢复良好，没有其他不适，出了月子可以考虑穿收腹内裤。但如果身体还比较虚弱，或者有其他产后问题，如伤口未愈合、恶露不尽等，最好先咨询医生的意见。
2.舒适度和适应性：收腹内裤的材质、尺码和设计也会影响穿着的舒适度和效果。选择合适的收腹内裤，避免过紧或过松，以确保不会对身体造成不适。如果穿着过程中感到不适或有任何异常，应及时停止穿着。
3.个人需求和偏好：每个人对收腹的需求和感受不同。如果您希望通过穿着收腹内裤来帮助恢复身材，可以逐渐尝试，但也要注意不要过度依赖。同时，也要考虑个人的舒适度和穿着习惯。
除了穿着收腹内裤，还可以采取以下措施来促进产后身体恢复：
1.坚持母乳喂养：母乳喂养有助于子宫收缩和身体恢复。
2.适度运动：在身体允许的情况下，进行适量的产后恢复运动，如散步、瑜伽等。
3.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于身体恢复。
4.休息和放松：确保充足的睡眠和休息，减轻身体和心理的压力。
最重要的是，要根据自己的身体状况和医生的建议来决定是否穿收腹内裤，以及采取适当的产后恢复措施。如果对产后恢复有任何疑虑或问题，应及时咨询专业的医生或产后恢复专家。