月经推迟一个月没来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活且没有采取避孕措施，月经推迟一个月没来首先要考虑怀孕的可能。可以自行购买验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以到医院进行血液检查或B超检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经推迟的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等都可能影响内分泌系统，导致激素分泌异常，从而引起月经推迟。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调。如果是内分泌失调引起的月经推迟，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.卵巢功能早衰：卵巢功能早衰是指女性在40岁之前出现卵巢功能减退的现象，导致雌激素水平下降，月经周期紊乱，甚至闭经。如果出现卵巢功能早衰，需要及时就医，进行激素替代治疗，以缓解症状。
4.其他因素：除了上述原因外，一些其他因素也可能导致月经推迟，如药物副作用、宫腔手术、垂体瘤等。此外，体重的剧烈变化、环境的改变等也可能影响月经周期。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，如果月经推迟一个月没来，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，适量运动，避免过度劳累和压力，以维护身体健康。如果有其他疑问或需要进一步的建议，可以咨询医生或专业的医疗机构。