三高病人和糖尿病患者在选择水果时需要谨慎，因为有些水果可能会影响血糖和血脂的控制。以下是一些适合三高病人和糖尿病患者食用的水果：
1.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，有助于降低血压和血脂。此外，草莓的升糖指数较低，不会对血糖产生太大影响。
2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于降低血压和血糖。它们还可以改善心血管健康。
3.柚子：柚子富含维生素C、类黄酮和植物固醇，有助于降低胆固醇和血糖。然而，柚子可能会与某些药物相互作用，因此在服用药物的三高病人和糖尿病患者在食用柚子前应咨询医生。
4.苹果：苹果富含纤维和抗氧化剂，有助于降低胆固醇和血糖。它们的升糖指数相对较低，是一种较为适合的水果。
5.橙子：橙子富含维生素C、类黄酮和钾，有助于降低血压和血糖。它们的升糖指数较低，是一种较为适合的水果。
需要注意的是，即使这些水果适合三高病人和糖尿病患者食用，也应适量食用。此外，患者应该根据自己的血糖和血脂控制情况，以及个人的健康状况和饮食需求，选择适合自己的水果。如果患者对自己的饮食有任何疑问，应咨询医生或营养师的建议。