通常来说，月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。除了排卵期和月经期，其他的时间均为安全期。
需要注意的是，安全期并非绝对安全，因为女性的排卵会受到环境、情绪、身体健康状况等因素的影响，可能会提前或推后。此外，精子在女性体内可存活2-3天，因此安全期避孕法的失败率较高。
如果没有怀孕的计划，建议在同房时采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。同时，也要注意个人卫生，避免感染妇科疾病。
对于月经不规律的女性，安全期的计算可能会比较困难，建议使用基础体温测定、排卵试纸等方法来监测排卵，以提高避孕的成功率。
总之，安全期避孕法并不可靠，建议选择其他可靠的避孕方法。如果对安全期的计算有疑问，或出现月经异常等情况，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。