室内最快出汗的动作主要有以下几种：
1.跳绳：跳绳是一项简单而有效的有氧运动，可以在短时间内提高心率，促进血液循环和新陈代谢，从而使身体出汗。
2.开合跳：开合跳是一种全身性的运动，可以快速提高心率，增强心肺功能，同时也能促进身体出汗。
3.高抬腿：高抬腿可以锻炼腿部肌肉，提高身体的代谢率，使身体迅速出汗。
4.俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸肌、手臂和肩部肌肉，增加身体的能量消耗，从而使身体出汗。
5.深蹲：深蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉，提高身体的代谢率，使身体出汗。
需要注意的是，在进行这些运动时，应根据自己的身体状况和运动能力适当调整运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。同时，在运动前应做好热身准备，运动后应进行适当的放松和拉伸，以缓解肌肉疲劳。此外，室内温度也会影响出汗的速度，适当提高室内温度可以加速出汗。如果在运动过程中出现不适或异常症状，应立即停止运动并寻求专业医生的帮助。