室内最快出汗的动作主要有以下几种：
1.开合跳：开合跳是一种简单而有效的有氧运动，能够在短时间内提高心率，促进血液循环，使身体出汗。每次跳跃时尽量让身体离地高一些，同时保持动作的连贯性和节奏感。
2.跳绳：跳绳是一项全身性的运动，可以快速提高心率，增强心肺功能。选择一根适合自己身高的跳绳，保持正确的跳绳姿势，快速跳绳可以让身体迅速出汗。
3.高抬腿：高抬腿是一种锻炼腿部肌肉和提高核心力量的动作。尽量将膝盖抬高，使大腿与地面平行，同时保持身体的稳定和节奏感。高抬腿可以在短时间内增加身体的代谢率，促进出汗。
4.俯卧撑：俯卧撑是一种锻炼胸肌、手臂和核心力量的运动。可以选择标准俯卧撑或变体俯卧撑，保持正确的姿势和动作规范，通过快速完成俯卧撑来增加身体的负荷和出汗量。
5.深蹲：深蹲是一种锻炼腿部和臀部肌肉的动作。尽量深蹲到底，然后快速站起来，重复这个动作。深蹲可以有效地提高心率，增强肌肉力量，同时促进身体出汗。
需要注意的是，在进行这些运动时，应根据自身的身体状况和健康状况选择适合的强度和时间。避免过度疲劳和受伤。同时，保持适当的水分摄入，以补充出汗所流失的水分。如果有任何身体不适或疾病，请在医生的指导下进行运动。